Tjenester > Ernæring
Ernæring
Horten
Individuell kostholdsveiledning tilpasset dine mål, behov og hverdag.
Om veiledningen
Individuell kostholdsveiledning handler om å se helheten – aktivitetsnivå, hverdag, mål og behov – for å finne et kosthold som er realistisk å følge over tid.
God ernæring er en viktig del av restitusjon, prestasjon og generell helse, og kan med fordel ses i sammenheng med resten av behandlingen eller treningen din hos MTM Klinikken.
Hvem kan veiledningen passe for?
- De som trener regelmessig og ønsker bedre resultater
- De som ønsker et sunnere forhold til mat
- De som er i en rehabiliteringsprosess og ønsker støtte fra kostholdet
- De som ønsker konkrete og realistiske råd, ikke strenge dietter
Dette kan vi jobbe med
Kosthold og trening
Ernæring tilpasset treningsmengde og mål.
Restitusjon
Kosthold som støtter opp under restitusjon.
Hverdagsstruktur
Realistiske rutiner som passer din hverdag.
Energiinntak
Bedre forståelse av eget energibehov.
Generelle sunne vaner
Små endringer som er lette å opprettholde.
Individuelle mål
Veiledning tilpasset akkurat dine mål.
Hva kan du forvente?
Veiledningen starter med en samtale om hverdagen og målene dine, slik at rådene blir konkrete og realistiske å følge.
01
Samtale om hverdagen
Aktivitetsnivå, rutiner og hva som er viktig for deg.
02
Gjennomgang av kosthold
Et ærlig blikk på hva som fungerer i dag.
03
Konkrete råd
Tilpassede anbefalinger du faktisk kan følge.
04
Oppfølging
Justeringer underveis basert på hvordan det går.